[Danh Sách] – Top 10 Cách Chữa Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Hiệu Quả

0
134

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà là điều mà rất nhiều nam giới quan tâm khi không may mắc phải tình trạng khó nói này. Xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng đời sống tình dục, chức năng sinh lý và khả năng sinh sản của phái mạnh.

[Danh Sách] - Top 10 Cách Chữa Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Hiệu Quả
[Danh Sách] – Top 10 Cách Chữa Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Hiệu Quả

Vì vậy, tìm hiểu về cách chữa xuất tinh sớm là giải pháp an toàn và hiệu quả giúp nam giới khôi phục lại bản lĩnh, phong độ và sự tự tin vốn có của mình.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý góp phần rất quan trọng vào việc củng cố sức khỏe thể lực và tinh lực cho nam giới, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm một cách hiệu quả. Để làm được điều này, phái mạnh nên chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bằng việc lựa chọn các món ăn có tác dụng tăng cường sinh lý, kích thích nhu cầu ham muốn, tăng khả năng cương cứng, giúp kéo dài thời gian quan hệ.

  • Ăn nhiều Hàu: Trong hàu chứa rất nhiều nguyên tố kẽm giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng tinh trùng. Hàm lượng sắt có trong hàu giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể.
  • Cá hồi: Giúp gia tăng lưu lượng máu tới dương vật kích thích khả năng cương dương, kéo dài thời gian quan hệ
  • Quả lựu: Trong quả lựu có chứa một loại acid béo không no là Acid Punicic (Omega-5) có tác dụng kháng viêm, làm giảm nhanh lượng Cholesterol xấu trong máu, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới một cách hiệu quả
  • Ăn ngũ cốc nguyên hạt: Đây là nhóm thực phẩm có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, cacbonhydrat, sắt, chất béo và tinh bột có lợi cho sức khỏe cơ thể.
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng dinh dưỡng hợp lý
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng dinh dưỡng hợp lý

Áp dụng các bài tập cơ đáy chậu

Thực hiện các bài tập cơ đáy chậu hay còn gọi là bài tập Kegel là một trong những giải pháp trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả dành cho nam giới. Bài tập Kegel là những động tác có tác động trực tiếp lên nhóm cơ PC giúp tăng khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.

  • Bước 1: Xác định vị trí cơ sàn chậu (cơ PC) là đoạn nối xương cụt và xương mu.
  • Bước 2: Chọn tư thế nằm ngửa, thắt chặt cơ sàn chậu trong 3 giây rồi thả lỏng cơ thể. Nghỉ ngơi khoảng 3 giây sau đó lại tiếp tục động tác tương tự như vậy mỗi lần  tập khoảng 15 – 20 phút và thực hiện 3 lần 1 ngày.
Áp dụng các bài tập cơ đáy chậu
Áp dụng các bài tập cơ đáy chậu

Sau đó tăng dần cường độ tập và sự chịu đựng từ 3 giây lên 10 – 20 giây với các tư thế khác như đứng, ngồi. Khi luyện tập nên chú ý điều hòa hơi thở đều đặn và thả lỏng vùng cơ bụng, cơ đùi.

Tham khảo thêm nhiều bài: Chuyên mục xuất tinh sớm

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng bài tập Yoga

Các bài tập Yoga không những giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, thư giãn xoa dịu thần kinh, giải tỏa căng thẳng stress mà còn có tác dụng chống xuất tinh sớm, kích thích ham muốn tình dục ở nam giới hiệu quả.

Bước 1: Nằm ngửa trên thảm trải sàn, giữ tư thế thẳng không được cong vẹo, đồng thời thả lỏng tâm trạng sao cho cảm thấy dễ chịu và thoải mái nhất.

Bước 2: Bài tập chống xuất tinh sớm với yoga

Từ từ uốn cong đầu gối, đẩy dần phần mông và hông lên cao, hai chân hơi dạng ra để tạo thành một tư thế vững chắc để củng cố phần mông và hông được nâng cao như trên. Hai tay giữ giữ nguyên, duỗi thẳng và trong lúc đó cũng đồng thời hít vào và giữ nguyên càng lâu càng tốt. Siết chặt cơ mu cụt (cơ PC) vài giây.

Bước 3: Thở ra, thả lỏng cơ PC và hạ người xuống từ từ, chậm rãi quay về tư thế nằm ngửa ban đầu, nghỉ vài giây rồi lập lại động tác này thêm hai lần nữa.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng bài tập Yoga
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng bài tập Yoga

Áp dụng liệu pháp tình dục

Liệu pháp tình dục cũng được coi là một trong những cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản mà nam giới nên áp dụng để nâng cao chất lượng đời sống tình dục của mình. Điều này có thể cho phép phái mạnh kéo dài cuộc yêu lên đến 15 phút.

  • Yêu từ từ không nên vội vàng

Nếu nam giới muốn kéo dài thời gian quan hệ, cách tốt nhất là nam giới nên thực hiện một cách từ từ, không nên quá vội vàng. Điều này có thể làm cho cậu nhỏ rất dễ bị hưng phấn, khiến cuộc yêu diễn ra nhanh chóng, cả nam và nữ giới đều không đạt được cảm xúc khi yêu.

Yêu từ từ không nên vội vàng
Yêu từ từ không nên vội vàng
  • Giảm kích thích ngay khi có dấu hiệu lên đỉnh

Khi quan hệ tình dục nếu có cảm giác gần lên đỉnh, bạn cần giảm nhịp độ kích thích bằng việc rút lui tạm thời, sau đó tiếp tục chuyển động nhẹ nhàng cho đến khi tận hưởng khoái cảm và xuất tinh.

  • Áp dụng Kỹ thuật ngưng- bắt đầu

Liệu pháp tình dục này là do nhà tình dục học Helen Kaplan đưa ra và được nhiều nam giới áp dụng, bởi nguyên lý của liệu pháp này chính là: Khi yêu, nam giới để bạn tình nắm lấy dương vật, tiến hành kích thích để dương vật cương cứng đến khi có cảm giác xuất tinh thì dừng lại.

Nên lặp lại khoảng 3 – 4 lần trước khi lâm trận. Điều này sẽ giúp nam giới cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm rất hiệu quả.

Thay đổi các tư thế khi quan hệ

Thay đổi tư thế quan hệ là một trong những liệu pháp trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả mà nam giới không nên bỏ qua.

Thay đổi các tư thế khi quan hệ
Thay đổi các tư thế khi quan hệ

Trong quá trình giao hợp, nam giới và bạn tình nên thay đổi nhiều tư thế quan hệ khác nhau, và có thể thay đổi địa điểm thực hiện từ phòng ngủ ra ngoài phòng khách, trên sofa, hoặc trong phòng tắm…Điều này không chỉ giúp nam giới và bạn tình đạt được khoái cảm trong cuộc yêu mà còn biết tư thế quan hệ nào phù hợp với mình và bạn tình dễ đạt khoái cảm nhất.

Sử dụng bao cao su

Sử dụng bao cao su dày có chất chống xuất tinh sớm cũng là một trong những cách mang lại nhiều lợi ích cho nam giới. Sử dụng bao cao su khi quan hệ ngoài việc giúp tránh thai an toàn, phòng tránh các bệnh lây qua đường tình dục thì bao cao su còn có công dụng giúp nam giới kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm của mình một cách hiệu quả.

Sử dụng bao cao su
Sử dụng bao cao su

Việc mang bao cao su khi quan hệ sẽ làm giảm sự kích thích hưng phấn và giảm ma sát giữa dương vật và âm đạo, giúp nam giới kéo dài được thời gian quan hệ, đủ để cả hai có thể đạt khoái cảm và thăng hoa cảm xúc trong cuộc yêu.

Một số loại bao cao su được sử dụng nhiều để trị xuất tinh sớm dành cho nam giới là:Jex Usui Pure Long, Innova, ba con sói….

Yêu thường xuyên và điều độ

Quan hệ tình dục thường xuyên và điều độ cũng một trong những cách trị xuất tinh sớm rất hiệu quả.

Việc ít quan hệ tình dục, tần suất không ổn định là một trong những nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm. Vì vậy, để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, nam giới nên duy trì quan hệ một cách thường xuyên và đều đặn.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng gừng

Theo Đông y, gừng có vị cay và tính ấm có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, trị cảm mạo, ho nhức đầu, đau bụng…ngoài ra gừng còn được sử dụng trong nhiều bài thuốc trị xuất tinh sớm dành cho nam giới.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng gừng
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng gừng

Trong thành phần dinh dưỡng của gừng có chứa hợp chất Zingiberene. Đây là hoạt chất có khả năng tác động đến mạch máu, giúp kích thích quá trình lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể đều đặn hơn. Từ đó, lưu lượng máu đến dương vật tăng lên, kích thích quá trình cương cứng của dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.

Cách sử dụng: Lấy 1 củ gừng, ép lấy nước cốt rồi pha với 1 thìa mật ong, uống trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng trà gừng uống hàng ngày hoặc chế biến gừng vào trong các bữa ăn hàng ngày.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng lá hẹ

Trong lá hẹ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, canxi, chất xơ,…có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sinh lý cho nam giới.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng lá hẹ
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng lá hẹ

Để có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm bằng lá hẹ, nam giới có thể áp dụng một số cách như:

Ăn cháo hẹ giúp trị đau lưng, mỏi gối, xuất tinh sớm. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần lấy khoảng 20g lá hẹ tươi và 50g gạo tẻ nấu thành cháo, ăn khi còn nóng để phát huy tác dụng.

Lá hẹ ngâm rượu: chuẩn bị 20g Lá Hẹ, 60g Dâm Dương Hoắc, 20g Khởi Tử, 40g Thuộc Địa Khô, 50g Kim Anh, 100g Tằm Đực Khô, 30g Sơn Thù, 30g Ngưu Tất. Đem tất cả nguyên liệu cho vào bình thủy tinh, đổ rượu trắng vào ngập thuốc và ngâm trong khoảng 1 tháng thì có thể sử dụng.

Uống ngày 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi ngủ, mỗi lần khoảng 300 ml

Cách trị xuất tinh sớm bằng liệu pháp tâm lý

Một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm phổ biến ở nam giới là tâm lý không ổn định. Do đó, liệu pháp chữa trị hữu hiệu nhất là người bệnh nên giải tỏa tâm lý bằng cách:

  • Trao đổi trực tiếp với bạn đời về tình trạng cụ thể của bản thân để nhận được sự đồng cảm và cùng nhau giải quyết
  • Khi quan hệ, tìm cách phân tán sự chú ý bằng việc mở bản nhạc nhẹ hoặc nói chuyện trao đổi với bạn tình về vấn đề khác
  • Quan hệ bình thường khi gần xuất tinh thì ngưng lại
  • Nhờ bạn tình dùng tay ép vào dương vật cho đến khi không còn cảm giác muốn xuất tinh nữa thì ngưng lại
Cách trị xuất tinh sớm bằng liệu pháp tâm lý
Cách trị xuất tinh sớm bằng liệu pháp tâm lý

Cách trị xuất tinh sớm bằng thuốc

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc trị xuất tinh sớm khác nhau. Tùy vào tình trạng bệnh cụ thể mà người bệnh có thẻ sử dụng một số loại thuốc như:

Thuốc gây tê tại chỗ: Giúp làm giảm độ nhạy cảm ở đầu dương vật, tăng khả năng lưu thống máu đến thể hang dương vật, kích thích cương dương và kéo dài thời gian quan hệ

Thuốc chống trầm cảm: đây là loại thuốc áp dụng cho các trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm do gặp phải các vấn đề về tâm lý như áp lực, căng thẳng, stress…giúp ổn định tâm lý.

Thuốc kéo dài thời gian quan hệ: Được sử dụng dưới dạng bôi hoặc xịt để kéo dài thời gian quan hệ, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm. Nam giới nên sử dụng loại thuốc trước khi quan hệ khoảng 30 phút để phát huy hiệu quả.

Cách trị xuất tinh sớm bằng thuốc
Cách trị xuất tinh sớm bằng thuốc

Trên đây là những thông tin chia sẻ về cách chữa xuất tinh sớm tại nhà. Hy vọng qua nội dung bài viết, nam giới sẽ trang bị được cho mình những kiến thức quan trọng liên quan đến xuất tinh sớm và lựa chọn được cho mình phương pháp chữa trị hiệu quả, duy trì phong độ và bản lĩnh vốn có của phái mạnh. Nếu còn có thắc mắc gì thêm, vui lòng chọn TƯ VẤN TRỰC TUYẾN hoặc trực tiếp đến phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng tại địa chỉ 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội để được tư vấn cụ thể hơn

Nguồn tham khảo:

Bác sĩ Lê Văn Minh với nhiều năm kinh nghiệp trong việc điều trị các bệnh nam khoa, bệnh xã hội. Hiện nay ông là Bác sĩ chuyên khoa I Ngoại khoa tại Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng. Với sở trường chuyên môn là Tư vấn, thăm khám và điều trị các bệnh lý ở hậu môn trực tràng, đặc biệt là trĩ nội, trĩ ngoại, trĩ hỗn hợp. Ông là 1 trong những người đầu tiên thực hiện cắt trĩ theo phương pháp hiện đại HCPT.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here